witaminy w

[...] Dodam, że zawsze zaczynam trening od solidnej rozgrzewki i 10 minut rowerka stacjonarnego. Z suplementów spożywam tylko rano i okołotreningowo BCAA Aminostar 5 g oraz rano witaminy z Olimpa. W niedzielę byłem na Pucharze Polski, jak zwykle bardzo mi się podobało. Kupiłem sobie zestaw: 2 * Nitrotech Muscletech 908 g banan 2 * 350 tab. Amino [...]

[...] jakims koxem nie jest. Ja omijalbym szerokim łukiem. Co do reszty supli: kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 porcjach w ciagu dnia po 3 - 5g na dawkę. Korzystnie - okolotreningowo. glutamina - IMO zbedny suplement - ale jak masz: 3 - 5g po przebudzeniu, 5 - 15g po treningu, 5 - 10g przed snem. bialko - wg braków witaminy - do wybranego posilku

2 Listopada 2009 / Dzień nie treningowy - bez pompy Wzrost: 178cm Waga: 77kg Ramię(L/P): 37cm/37cm Klatka: 105cm Udo(L/P): 54cm/53cm Łydka(L/P): 37cm/37cm Szyja: 37cm Przedramię(L/P): 30cm/30cm Pas: 84cm Suplementacja: DT: 5g Nitrobolonu II na czczo / 15g Nitrobolonu II przed treningiem / 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo / 10g [...]

[...] cukry? Kup gainera, który ma minimum 30 g białka na 100 g produktu. Albo jeszcze lepiej batony wysokobiałkowe, zupki typu Master Meal. Im szybciej ułożysz diete tym szybciej osiągniesz efekty o których teraz mozesz tylko pomażyć. Kiedyś będziesz się bił w czoło, że tego nie zrozumiałeś wcześniej. Do tego kreatyna i witaminy z minerałami i tyle.

[...] na bardzo długo Kiedy mam zaczynać ucinanie tłuszczy? Pięknie, atak grypy. Odpuszczam dzisiejszy trening i jutrzejszy, interwały całe szczęście w tym tygodniu już robiłem, dieta bez zmian, oby do poniedziałku przeszło. Pcham w siebie teraz końskie ilości witaminy C, nie mogę się poddać Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-11-06 12:34:18

[...] anabolicznym, to przede wszystkim kreatyna - najlepszy i najbardziej sprawdzony suplement. Może byc w formie pojedyńczej, może być w formie staku (np. Createston). Ja bym polecał zestaw : stak przedtreningowy plus stak potreningowy. Np Shock Therapy i Storm Universala. No i witaminy i minerały, np Olimp Multi-Vitamin 60 cap. Pozdro.

[...] przczyn - czy to smakowych czy tez ilosciowych. Rownie dobrze mozna powiedziec ze 0-3 to tez chemia....... Przeciez sa ryby - a chyba 90% je wlasnie kapsy! Jesli chodzi o witaminy i mineraly to co innego - wiadomo..... najlpeiej z pozywienia (warztwa sie klaniaja) - ale jesli sa laki - to trzeba uzupelniac 'aptecznymi'. A jesli chodzi co mi [...]

Naśmiewacie sie bo nie zrozumieliśmy sie do końca ; d Cytat Vexen "BCAA Ci nie zaszkodzi ,a na regeneracje akurat + Witaminy." Do tego powiedziałem w ostatnim poście że zadecyduje za kilka miesięcy (jak mi zdejmą aparat) Chociaż jestem pewien na 90%! Że pójde na boks dla samego siebie, nie dla zawodów. Ale żeby nadal normalnie [...]

...no ale skoro trening jest wystarczająco intensywny to po co jeszcze chcesz dokładać fbw? jesli dioetę masz idealną, witaminy czy suplementy nie pomagają to szczerze mówiąc nie wiem gdzie szukac blędu- chyba, ze w owym monolicie, ale nie chce sie powtarzać; bo jesli chodzi o tryb zycia to jest on -jak piszesz- nie zagrażający regeneracji [...]

Stres oksydacyjny zubaza mocno organizm w zapsay witaminy C . Co przekłada sie sie na funkcjonowanie nadnerczy. A to juz nie pachnie za ladnie. Dawka 60mg 100% RDA(Zeby nie było ze nie rozumiem. RDA zapotrzebowanie organizmu na dana substancje, ktore ograniczy/zmniejszy ryzyko wystapienia danej jednostki chorobowej) w obecnych czsaach to jest [...]

[...] liste suplementów co bys jeszcze polecił w trakcie budowania masy?Mam l-glutamien hi teca,Bcaa tst, zakupiłem tez Carbo PUR hyperfusion,aminokwasy proste ale universala 1900 witaminy hi tec,stak przedtreningowy MAP i co jeszce polecasz?jestem w okresie budowania masyCo tomek sadzisz o tej soi w białku wiemy ze ona obniza meski testosteron i [...]

[...] ten dzial ale ja to wszystko planuje zrobic mocno na wspomaganiudo tego bede mial ogromne ilosci zarcia i supli[bcca,amino calodzienne,glutamina.kreatyna,kwas alpha liponowy,witaminy,etc.tak ze wydaje mnie sie ze dam rade robic to troszke ciezej niz w twoim planie, choc zgadzam sie z toba absolutnie ze gdybym mial jechac na suchara to taki plan [...]

[...] w płytkach motorycznych. Jeżeli mówimy o zielonych warzywach, to może tu chodzić o kwas fitanowy (składnik chlorofilu), który aktywuje receptory RXR, co wzmacnia aktywność witaminy D i hormonów tarczycy. Może Puma ma jakieś info na temat udziału receptorów RXR w kształtowaniu tonusu mięśniowego?... Nic innego nie przychodzi mi tutaj do głowy. [...]

[...] na kreatyne potrenuj troche na silowni , twój czas jeszcze przyjdzie puki co możesz sie pokusić o : napoje energetyczne, izotoniczne lub koncentraty w proszku owych typu izo plus , izo faster, (z racji koszykówki) witaminy, minerały (zdaża się że zimą dieta uboga jest w owe więc warto) Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 17:32:03

[...] się jak 10 # postanowiłem się bardziej przyłożyć do diety, od jutra zaczynam, dziś jedzenie było następujące 7.00 - 4 jajka (około 220 gram), kromka chleba pełnoziarnistego, witaminy i minerały (olimp) 10.30 - 100 gram chleba pełnoziarnistego, 100 gram sera żółtego, 50 gram polędwicy 14.00 - 75 gram ryżu brązowego, 150 gram kurczaka, ciut sosu [...]

[...] Jeśli chodzi o suple, to każdy powinien być kupiony w odpowiednim celu. Znasz działanie tych wszystkich supli? Ja bym kupił jakiś stack kreatynowy, białko w prochu, witaminy, ZMA (cynk, magnez, wit b6), omega3, ewentualnie jakies aminokwasy w postaci bcaa. Zapłacisz za to 4x mniej a wyjdziesz na tym znacznie lepiej. Zaoszczędzoną kase [...]

[...] zalecanego spożycia ** 120% dziennego zalecanego spożycia *** 100% dziennego zalecanego spożycia" zobacz ile jest omegi 6 całkiem zbędnej gdyż dostraczasz ją na pewno w ciagu dnia z innych źródeł popatrz na witaminy i wylicz ile przekroczysz nastpnie znajdz post w podwieszonych i poczytaj czym grozi przedawkowanie a na sogi nie lecę

Ja tu wypowiem się z doświadczenia . W 3 tyg można zrobić dużo To nie siłownia. Jeżeli chodzi o Poprawienie wydolności na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności [...]

[...] nie mam sily na trening i czuje sie wypompowany. W klubie znajomi polecili mi tribulus + zma. Do tego po treningu wypijam sobie weglowodanki. W lato gdy sa upaly dodatkowo witaminy i mineraly bo poce sie jak bobr;). Nie zalezy mi na robieniu masy jak gdzies startuje to albo zrzucam 3-4kg albo walcze w kategorii takiej ile akurat waze. Moze moja [...]

[...] gładka i pełna blasku" "Cynk jest pierwiastkiem, który stymuluje do działania system odpornościowy. Z tego powodu to właśnie cynk jest pierwiastkiem, który obok witaminy C, jest największym sprzymierzeńcem człowieka w walce z przeziębieniem oraz grypą. Zażyty odpowiednio wcześnie, zmniejszenia symptomy przeziębienia." i inne [...]